● 一是认为晒太阳可以补钙，就完全放心的将孩子丢到外面暴晒。确实，适当的晒太阳可以促进身体合成维生素D促进钙吸收。但是，阳光中的紫外线穿透力真的是极强的。这里要注意的是，很多皮肤癌变都是以起“痣”开始的。长时间在阳光下暴晒，不仅会晒伤，晒老，而且会晒出皮肤癌，晒出白内障，这个是重点。

● 第二个误区是简单粗暴的把成人防晒的方法直接用在孩子身上。要知道，不同年龄段的孩子对防晒的要求也是不同的。

● 第三个误区是其实小朋友皮肤娇嫩，比成人更容易被太阳灼伤，不论春夏秋冬，紫外线一直都有，所以无论何时家长都不能忽视了宝宝的防晒工作。

● 6个月以下的宝宝：不建议使用防晒霜，建议用物理防晒。最好给孩子穿防晒衣（需要注意的是，紫外线防护系数UPF＞30才有防紫外线效果），戴防晒帽，或者把童车遮阳篷遮上。躲避阳光上午十点到下午四点是紫外线最强的时候，父母们最好不要冒险在这个时间晒娃。

● 6个月以上的宝宝：在物理防晒的基础上，可以使用儿童专用防晒霜，性质温和，无香精染料添加，有些含有维他命E成分，防御紫外线同时还能滋润宝宝娇嫩的肌肤，建议外出前30分钟给宝宝涂抹，第一次给宝宝使用防晒霜的时候，最好现在宝宝的耳后少量涂抹，观察下宝宝有没有过敏等不良反应。如果宝宝出汗比较多，可以两个小时涂抹一次。涂抹时要把宝宝身体裸露部位都涂到，包括颈部、耳朵、肩膀、手臂。

有些孕妈即便是怀孕前都没做过防晒措施，还有些孕妈担心防晒霜中含有太多化学成分，因此孕期就不注重防晒。宝妈不知道的是，孕期身体内的荷尔蒙会有很大改变，皮肤内的黑色素变得很活跃，如果皮肤受到紫外线照射，很容易造成黑色素沉淀，导致皮肤长斑。

● 出门常备遮阳物品

孕期外出的时候，不管外界是晴天还是阴天，只要是有光亮的地方，就代表着有紫外线的照射，因此孕妈一定要注意防晒措施。带上遮阳帽或者撑遮阳伞，这些遮阳物品一定要用上，能减少紫外线的照射。

● 防晒隔离要抹上

为了更好地避免紫外线对皮肤的伤害，孕妈防晒隔离一定要涂抹上。市面上有些防晒霜虽然指数高，但是化学成分也比较多，有可能会伤到胎宝。因此孕妈一定要选择温和刺激性少的孕妇专用防晒霜；出门之前抹一层厚厚的防晒霜，为了增强效果，最好隔半个小时涂第二次防晒霜。

● 饮食美白防晒

有些光敏性食物是紫外线的“帮凶”，因此想做好防晒措施的孕妈，出门前一定要避免吃柠檬、莴苣、荠菜、菠菜、蟹、螺这类食物；而有些食物能帮助孕妈美白，像番茄、草莓、木瓜、空心菜等富含维C的蔬果，有很好的美白作用，高蛋白质的鱼肉不仅营养健康，而且还有增白皮肤的效用。

● 平时要多喝水

其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。