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家有“小胖墩”怎么办?暑假帮孩子科学减肥,看这里!

发布时间:2022-07-08作者:点击:

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图片号外!号外!

桂林市妇幼暑期体重管理活动来啦

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图片神兽即将出笼,天下大乱!

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您家孩子暑期在家是搁家里葛优躺呢?
看电视电影?
还是打游戏打到昏天黑地?
伤在儿身,痛在娘心。
暑假结束后知识没见长,体重却直线飙升。
随着生活水平的提高,超重肥胖已成为我国当下主要的疾病负担之一,所有年龄段的超重肥胖率都在快速上升,尤其是儿童青少年人群。《中国居民膳食指南(2022)》数据显示,6至17岁儿童/青少年超重肥胖率高达19.0%,意味着每五个儿童/青少年中就有一个超重肥胖,甚至在生长发育过程中,存在“身高跑不过体重”的现象,儿童/青少年肥胖已经成为公共卫生问题。


动起来!!!


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“拒绝做油腻的小朋友”


不要因为儿童青少年的肥胖去指责或者埋怨,唠叨只会加深孩子们的无价值感和不安感。更不要强迫他们过于严格控制饮食,甚至计算每一口食物的热量,执行起来比较困难,也会让孩子不知所措。


最实际有效的方法是从食物中剔除肥肉、油炸食品、洋快餐、含糖碳酸饮料、冰淇淋、奶油等高脂肪、高热量和高升糖指数食物。引导孩子加入适龄体育活动,建议有条件的话为孩子准备一些体育器材,利用闲暇时间运动。


咱们父母应该以鼓励的方式去关爱孩子,培养孩子形成良好的时间管理,保证休息时间。同时家长们也应该建立健康的生活习惯,为孩子树立一个积极的榜样,甚至可以陪同孩子一起循序渐进的减重。


桂林市妇幼保健院儿童保健科是集健康体检、综合评价、有效指导、及时干预为一体的保健科室,每年就诊人次高达15万,其中不乏超重肥胖的儿童青少年。针对这部分人群,科室引进多种仪器设备,可为儿童青少年测量标准的身高体重,分析人体成分、监测内脏脂肪含量、预测脂肪肝进展的风险。趁这次暑期,我院儿童保健科营养与喂养科专为6-17岁儿童青少年推出为期 15天的体重管理小令营。在专业营养师的帮助下开启健康成长之旅。


活动介绍

   

活动报名时间:报名截止时间为7月16日

活动报名地点:线上扫描二维码报名

活动对象:6-17岁超重或肥胖的儿童青少年

活动地点:桂林市妇幼保健院东镇路院区儿童保健科

活动内容:

1、体检:通过身高体重测量、体成分测定、辅助检查(血常规、血糖血脂胰岛素功能、肝肾功、肝胆胰B超、骨龄片)等,家长可以更清楚地了解孩子身体情况。

2、营养评估咨询:由专业营养师对孩子的营养状况进行评估,并根据孩子的情况制定个性化科学饮食运动计划

3、体重管理小讲课:现场讲课,手把手教学,促进吃动平衡

4、15天线上打卡:在健康管理群里进行为期15天的饮食、运动打卡,养成良好的饮食运动习惯,增强孩子和家长在假期知营养、防肥胖,促健康的意识,增进亲子互动。

5、体检:返院进行异常指标地复查

6、结业:以笔试和小比赛的形式相结合考验大家是否已经掌握知营养会运动促健康并颁发结业小礼物。

活动要求:

本期活动招募15个超重肥胖儿童青少年,名额有限,报满截止,请尽快报名~ 

    ❖  报名方式:扫下方二维码

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通过此次暑期小令营可以增进亲子互动,同时也培养孩子的意志力,让减肥变得快乐又轻松。


我的BMI我做主,下一个运动健儿就是我!

快来报名吧~~


科普时间

什么是BMI指数?

BMI指数又叫体脂指数,是用来儿童体重和身高是否匹配的一项重要指标。计算公式为:BMI=体重 kg / 身高² m²。家长可自行计算并对照参考,看看您家孩子属于哪个范畴~


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文/吴兰兰

图/儿童保健科

编辑/朱雄诗

主编/李玉梅

审核/韦毅


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